Lakukanlah latihan meditasi paling sedikit 1x seminggu untuk mempertajam insting/kata hati anda. banyak artikel-artikel yang mengajarkan anda cara untuk meditasi. cobalah search di google dan bacalah artikel tersebut.
saya sendiri melakukan cara meditasi yang sangat sederhana yaitu luangkan waktu 20 menit untuk mengosongkan pikiran.
fokuskanlah pikiran pada 1 objek atau kata setiap kali pikiran anda mulai teralihkan kembali fokuskan pada objek dan kata tersebut, tarik nafas dalam dan relakslah.
ini akan melatih anda untuk mendengarkan insting dan kata hati anda. carilah waktu dipagi hari ini akan lebih mudah karena pikiran kita masih segar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar